Améliorez votre sommeil avec Learning to Sleep
Learning to Sleep est une application Android dédiée à l'amélioration de la qualité du sommeil, utilisant des principes de Thérapie Comportementale Cognitive (TCC). Ce programme gratuit s'étend sur cinq semaines, permettant aux utilisateurs de travailler sur leurs habitudes de sommeil tout en bénéficiant de l'accompagnement hebdomadaire d'un psychologue par le biais de sessions vidéo. L'application se positionne comme un outil précieux pour ceux qui souffrent d'insomnie, en intégrant des techniques éprouvées pour favoriser un meilleur sommeil.
Avec un taux de satisfaction impressionnant, 94 % des participants rapportent une amélioration de leur sommeil après avoir terminé le programme. Learning to Sleep se distingue par son approche structurée et professionnelle, rendant la thérapie accessible et adaptable à chacun. Que vous cherchiez à comprendre vos schémas de sommeil ou à obtenir des conseils pratiques, cette application propose un soutien efficace dans votre parcours vers un sommeil réparateur.
